減肥也好,練肌也好,有時依靠一下工具可以事半工倍,尤其是在冬天,脂肪更易囤積!以下介紹 15 款 日本 買到的減肥健身小物給大家參考。
#01 迷你微電流健美蝴蝶結
Lourdes 品牌的迷你微電流健美蝴蝶結,設計超級可愛吸睛,它的原理是利用電流刺激「Electrical Muscle Stimulation」,指可以促進肌肉增加、美化肌肉。
Lourdes 迷你微電流健美蝴蝶結 AX-KXL5200
售價:3,240 日圓(atexdirect)
#02 - #06 矯正盤骨腳趾膠環
在日本大賣的「大山式」腳趾膠環有可能大家都見過、聽過,去年經台灣知名化粧師 Kevin 老師推薦後就多人瘋買!
日本健康科學權威、大阪大學教授大山良德先生,致力研究盤骨,指盤骨不正會影響行路姿勢,引起腰痛、下半身的血液循環變差而容易發胖、甚至引來婦科疾病。
於是教授研發出矯正盤骨腳趾膠環「大山式」,穿上後有助平衡身體、自然形成挺胸收腹狀態,矯正站立及行路姿勢,從而達成減肥後果!
使用方法:
教授建議,盡可能經常戴上、逐漸延長佩戴的時間。而且不單可以在家中使用,還可以再穿上襪子、鞋子,去街上班上學都可以繼續用。如長時間步行時感到不適,就應改變佩戴位置或者取下休息。
款式:
大山式
售價:1,980 日圓起
官方網站:www.ohyamashiki.com
【百円雜貨】東京 11 大 100 円店 WEGO 都開埋!
#07 吹 1 米長咇咇練呼吸練肌
派對中常見的助慶玩意「吹咇咇」,估唔到可以減肥喎!日本「腹式呼吸エクサ ロングピロピロ」咇咇,足足有 1 米長!
用力一吹,原本捲起來的紙條,就會瞬間變成充氣紙筒,笛子也會被吹響。
想做到 keep fit 效果,建議用到鼻子深呼吸,用嘴吐氣,使用真正讓横膈膜動起來的「腹式呼吸」,來做到呼吸訓練。
官方建議,以腹式呼吸每日吹 10 次,也可鍛鍊肌肉!
腹式呼吸エクサ ロングピロピロ
售價:753 日圓(rakuten)
#08 邊唱邊聽 全力燃燒卡路里
就像正式商品化的兒時勞作紙杯傳聲筒,「UTAET ウタエット」標榜為正正經經的 voice training 嗓音訓練工具。
它的構造可以把音量縮小,幾大聲唱歌都不會吵到身邊人,歌聲再經管道傳到雙耳,用家可以聽到自己唱成點。
除了練歌、練聲、練氣,同時是釋放壓力、燃燒卡路里的多用途 keep fit 小物!去日本美粧店、運動用品店找不到的話,去音樂器材店就會找到,真的!
UTAET ウタエット
售價:4,298 日圓
官方網址:mydream.co.jp
#09 貓貓陪你努力吹風車
又一款練氣、練腹式呼吸的小工具「くるくる呼吸エクサ フークルン」。當你從管道口吹氣時,風從另一端出口吹出而令「貓貓牌子」轉動,就好似吹風車一樣。
而貓貓圖案有兩面,鼓勵用家用力吹,令圖案轉動得更快、更有趣。Well,其實鼓勵性唔高,不過小工具稱好好運用腹式呼吸,可有助刺激及鍛鍊腹肌,而且可鍛鍊面部肌肉(表情筋),未尚不可一試。
くるくる呼吸エクサ フークルン
售價:1,598 日圓
官方網址:mydream.co.jp
#10 八分飽飯碗
看起來滿到瀉的一碗白飯,原來只是 8 分滿,有 2 成的容量唔見咗?
飯碗的底部設為凸起,約有 200g 的飯係睇到而冇食到!用這個碗食飯,可以在沒有意識的情況下,取得視覺上的飽足感,卻自然地減少了進食量。
自己呃自己,但又真係減到食量,仲要係不經不覺減到肥,又幾好喎!
腹八分目 茶碗
售價:864 日圓(amazon)
#11-12 大腿內側用力吧 美腿美臀神器
在辦公室中坐的時間多,大腿內側欠運動,脂肪更易囤積。這個「V」字型工具「内股 de Diet」,可以訓練大腿的內側的筋肉。
用家只在坐下,把「V」字型工具,放於一雙大腿之間,好好利用下半身的力量,以腹肌的力量使勁,再讓大腿用力來鍛鍊。
最初或會覺得用力有點難,但在持續練習後就更流暢自然。工具分有普通型「Regular」、強硬型「Hard」,日子有功可以升級使用強硬型,強度比普通型大 1.5 倍。
仲有另一個用法,就係雙手把工具放於胸前,以合掌式的姿態鍛鍊,用力適當的話可以練到胸肌
LaVIE 内股 de Diet
售價:530 日圓起(樂天市場)
#13 伸展拉筋小幫手
由矽氧樹脂 Silicone 製成的「のび~る」,觸感有彈性。捉緊兩邊圓形的手握部分,把工具伸展當拉筋便可。
最長可伸展至 135cm,不過愈長愈需要用力,像要伸展至 135cm 就要用上約 6kg 的力量。
把工具配合適當伸展動作,用於腰部、腿部伸展,鍛鍊腹肌也可以。
工具目前是在東急 hands 有售的人氣商品,因為曾經被在電視節目中出現而大受日本人歡迎。
La-VIE Body Stretch 「のび~る」
售價:1,280 日圓(joinus1980)
#14 動真格 練有力臂彎
這個簡單、也是最認真的鍛鍊工具,大受日本男生歡迎,被指是鍛鍊上身之王道。
手握部分前後高度有差別,加強了鍛鍊效果,握上時可察覺,要小心以免滑手,可以負重至 100 kg。
或者你會覺得在平地做一樣的健身動作就得,大可不用花錢買工具。不過有日本用家指,可以固定好手碗位置,力量控制也較為平衡,鍛鍊出來的三頭肌、胸肌的效果明顯較好。
La.VIE プッシュアップバー
售價:1,480 日圓(joinus1980)
#15 短了一截美腿拖鞋
這對美腿拖鞋的設計特別短,腳趾、腳踭的部分沒有踩到拖鞋上,而且斜斜的設計,令用家在平路都可以鍛鍊平衡。
官方指穿過美腿拖鞋,腳部肌肉量可有效地增加,同時刺激新陳代謝做到瘦身效果。
初頭走路比較難,甚至會感到輕微痛楚,習慣後可以每日穿上走路約 10 分鐘來鍛鍊,即使只是站立,也是在訓練平衡呢,甚至有日本美容雜誌提出可以結合 yoga 動作練習!
Akaishi バランストーン
售價:1,800 日圓起
官方網站:www.akaishinet.com/balancetone/index_p.html
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(以上產品用後感從日本網路結集,成效有待考證)
文:小窮維琪
相:官方網站、網上圖片
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