CrossFit 對港人來說是一個較新的運動，2000 年於美國創立，運動強調全面強身，講求速度、爆發力、身體協調與柔韌性，內容綜合了體操、舉重、多種帶氧運動的動作，不間斷地進行練習，在當地非常流行。

CrossFit852 由在外國回流香港的 Jamie 跟朋友合作成立，他表示 CrossFit 的好處是可以整體修身，而且短時間見效。因為 programme 以幾個動作為一組，例如先做 100 個 squat，再做 100 個 sit-up，接著 100 個跳箱，參加者需在規定時間內盡快悉數完成，相比起單一項目，這種高強度的練習更有助強化心肺功能和燒脂，提升體能。