坊間有多種減肥方法,包括:做運動、斷食等。近年日本流行減醣飲食,透過減少吸收碳水化合物以達致減肥效果。日本電視台節目《ヒルナンデス!》就邀請女星進行實測,連續一個月每日兩餐減醣,在無須額外運動或刻意節食下體重減7.6kg、腰圍亦減了15cm!日本節目實測證無需節食戒口運動進食時做1個步驟3日減0.5kg減醣飲食是指限制每日的醣類攝取量,少吃麵包、飯等高碳水化合物食品,以低碳水化合物如:0糖質食品代替。醫生日比野佐和子指低醣飲食減肥做法相對輕鬆,不會有太大壓力,容易持之以恆。今次節目邀請了搞笑女藝人くまりえ進行實測,到底持續一個月進行低醣飲食體重會有何變化。▼點圖放大詳看低醣飲食減肥法▼點擊圖片放大+3+2 ▼點圖放大續看0糖質麵食譜▼點擊圖片放大+21+20 除了0糖質麵以外,くまりえ亦推薦另一替代食材—豆乾絲,一樣是低碳水化合物之餘含更豐富蛋白質,更容易有飽足感。▼點圖放大詳看豆腐麵食譜▼點擊圖片放大+3+2 經過一個月減醣飲食後,くまりえ成功減去7.6kg,連腰圍亦減了15cm。▼點圖放大詳看減肥成果▼點擊圖片放大但留意每人體質不同,以上方法並非代表所有人都達致一樣效果。韓國節目實測行樓梯減肥法無需戒口減去21kg 李多海示範成功練出蜜桃臀!來源:日本テレビ《ヒルナンデス!》