不少女性在月經來潮前7-10日出現一連串生理及心理症狀,例如:胸痛、失眠、情緒波動等,稱為經前症候群(PMS)。月經期間更飽受經痛之苦。日本電視台節目《世界一受けたい授業》邀請婦科醫生兼瑜伽導師教授2大招式,只要每日早晚3分鐘,就可以紓緩PMS及經痛問題,各位女生一於學學。月經不準增加37%早死風險哈佛研究:引起3大病症加速死亡節目邀請婦產科醫生兼瑜伽導師高尾美穂教授2招瑜伽紓緩PMS及經痛問題,有女性表示開始做這套瑜伽後,經期前情緒變得安穩,也容易入睡。1.合蹠式透過吸氣及呼氣動作調整自主神經系統,可以紓緩PMS症狀,男士做亦有放鬆效果。▼點圖放大看步驟▼點擊圖片放大+5+4 2.新月式不少女性每月都面對經痛問題,甚至影響工作及日常生活。這套新月式姿勢可以改善血液循環,增強髖關節周圍的柔軟度。▼點圖放大看步驟▼點擊圖片放大+5+4留意每人體質不同,以上方法並非代表所有人都達致一樣效果。順便睇埋:日本超準手指占卜測驗從尾指長度看你的戀愛體質日本社交媒體分享一個有關愛情的手指占卜測驗,只要從尾指長度就可以看穿你的戀愛體質。題目:你的尾指有幾長?A. 比無名指第一指節短B. 與無名指第一指節相約C. 比無名指第一指節長▼點圖放大看答案▼點擊圖片放大+4+3日本網站公布女生眼中最討厭星座女排行第1位自戀難溝通、第2位愛出風頭來源:日本テレビ《世界一受けたい授業》