都市人壓力大、工作日夜顛倒容易造成睡眠不足,久而久之可能變成失眠難以入睡。外國健康網站《Healthline》分享香蕉內含6種營養有助入眠,提高睡眠質素,究竟香蕉為何有對抗失眠的神奇功效?長期夜瞓導致又肥又蠢感情生活都有影響!8大驚人壞處公開失眠會削弱注意力、警覺性、集中力、解決問題能力,令學習效率下降,增加食慾及減少抑制攝食的瘦體素,容易肥胖。《Healthline》指食香蕉內含鎂、色氨酸、維生素B6、碳水化合物、鉀,這些營養均可改善睡眠!▼按圖看6大營養改善睡眠的原因▼ 點擊圖片放大+4+3充足睡眠不只是食香蕉就能完全改善,以下教大家5個簡單方法提升睡眠質素,大家不妨參考一下。▼按圖看5大改善方法▼點擊圖片放大+3+2來源:healthline出5年用盡方法無法斷尾直至搽一種食物濕疹迅速康復