不能吃零食是減肥最痛苦的事。日本節目《恐怖醫學》就指出,在特定黃金時間進食較不會積聚脂肪。節目組請來嘉賓作實測,只在特定時間進食零食,10日後體重不升反跌,不用戒口都成功減肥!延伸閱讀:日本小一生作文憶亡父的善意謊言感人作品獲得文部科學大臣賞日本節目《恐怖醫學》其中一集的題目為「利用生理時鐘改善身體不適」,請來日本女子營養大學香川靖雄醫生。香川醫生指出,在一天之中,有些時間較易積聚脂肪,有些時間相對沒有那麼容易積聚脂肪。只要在特定時間進食,便能減低脂肪積聚的機會,有助減重,不用戒口或減少零食進食量都能減肥!▼點圖放大看解釋▼ 點擊圖片放大香川醫生解釋,下午2時至3時是脂肪吸收量較少的時段,晚上則是脂肪較易積聚的時段,所以晚餐應於晚上8時前吃完。假若要在晚上8時後吃晚飯,應在下午約6時先吃一點東西,晚餐時少吃一些。節目組請來43歲女士森田香織作實測,森田女士相當愛吃零食,體重因此在半年內增加6kg,由50kg增至56kg。高148cm的森田女士的BMI(身高體重指數)數值為25.6, 屬「肥胖」。▼點圖放大看森田女士飲食習慣▼點擊圖片放大高148cm、重56kg的森田女士的BMI(身高體重指數)數值為25.6,屬「肥胖」。森田女士早上吃了櫻餅+7下午約3時吃了泡芙+6之後再吃了朱古力、薯片和曲奇餅之後再吃了朱古力、薯片和曲奇餅之後再吃了朱古力、薯片和曲奇餅睡前吃了可麗餅和布甸睡前吃了可麗餅和布甸森田女士一日共吃了櫻餅、泡芙、朱古力、薯餅、曲奇餅、可麗餅和布甸,總熱量約為780kcal。實測前森田女士的體重為56.3kg。她按照香川醫生的建議,只在需在特定時間吃零食,零食總熱量不變,但她的體重不升反跌。▼點圖放大看實測結果▼點擊圖片放大實測期間,森田女士只在下午2時至3時吃零食,零食總熱量不變,約為700kcal。森田女士下午3時吃了卷蛋和芝士蛋糕。+6森田女士下午3時吃了卷蛋和芝士蛋糕。+5之後再喝2瓶乳酸飲品,並吃了紫菜和朱古力。之後再喝2瓶乳酸飲品,並吃了紫菜和朱古力。之後再喝2瓶乳酸飲品,並吃了紫菜和朱古力。實測前森田女士的體重為56.3kg。10日後,她的體重降至55.7kg。來源:《恐怖醫學》延伸閱讀:不滿奈良鹿衝撞汽車動殺機日男用斧頭砍殺鹿被捕