復活假有數日連假當然要把握與親朋好友團聚、打麻雀,甚至通宵煲劇,不過捱夜睡眠不足會加速衰老,對身體造成多種壞影響,台醫生教補救方法減低損害健康風險。
台北慈濟醫院神經科鄒儲蔭醫生指,睡眠時間因應年齡及身體狀況有所不同,睡6至9小時都無問題,留意睡眠時機亦重要,12時後入睡會影響血清素、生長激素及褪黑激素的分泌,影響大腦未能及時排解有毒廢棄蛋白質產物,睡眠不足6小時會引起以下對身體的影響,一旦受損補眠或未能完全修復,醫生分享5大改善方法急救。
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▼睇埋醫生建議5大改善方法▼
來源:台北慈濟醫院
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