復活假有數日連假當然要把握與親朋好友團聚、打麻雀,甚至通宵煲劇,不過捱夜睡眠不足會加速衰老,對身體造成多種壞影響,台醫生教補救方法減低損害健康風險。
台北慈濟醫院神經科鄒儲蔭醫生指,睡眠時間因應年齡及身體狀況有所不同,睡6至9小時都無問題,留意睡眠時機亦重要,12時後入睡會影響血清素、生長激素及褪黑激素的分泌,影響大腦未能及時排解有毒廢棄蛋白質產物,睡眠不足6小時會引起以下對身體的影響,一旦受損補眠或未能完全修復,醫生分享5大改善方法急救。
▼點圖放大捱夜對身體的影響▼
點擊圖片放大
▼睇埋醫生建議5大改善方法▼
點擊圖片放大
來源:台北慈濟醫院
↓【出Post賺現金賞】《社群》助您發展創作者事業↓↓
↓透過發佈帖文賺取收入!立即參加!↓
↓透過發佈帖文賺取收入!立即參加!↓
↓全新旅遊主題登場↓
↓立即睇打卡熱點/地道隱世美食/必買手信等!↓
↓立即睇打卡熱點/地道隱世美食/必買手信等!↓