冬至總少不了吃一碗湯圓來應節,但湯圓的卡路里和糖分都不低,不留神吃多了就會增胖不少。小編選了14款最常見的不同口味湯圓如芝麻、花生、奶黃、紫薯、黑糖等作比較,包括利川牌湯圓、小寧波湯圓和桂冠湯圓等牌子,看看哪款最高卡路里和糖!
小編今次選了14款最常見的湯圓作比較,有小寧波湯圓、利川牌湯圓、桂冠湯圓和老虎堂湯圓等。
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3粒湯圓卡路里逾1碗飯
以每粒湯圓作計算,桂冠芝麻湯圓的卡路里最高,每粒有77.8 kcal,食3粒的卡路里已超1碗飯;排第2為老虎堂黑糖芝麻珍珠湯圓,每粒有約77.7 kcal,食3粒的卡路里同樣已超1碗飯;桂冠花生湯圓排第3, 每粒有73.2 kcal,食3粒的卡路里已接近1碗飯;最低卡路里為小寧波奶黃湯圓,每粒有24.7 kcal,食3粒的卡路里約1/3碗飯。
*以1碗飯有220 kcal作計算
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桂冠芝麻湯圓最高脂和糖
以3粒湯圓作計算,桂冠芝麻湯圓的總脂肪最高,有13.68 g、近3.5茶匙油;小寧波奶黃湯圓的總脂肪最低,有2.73 g、逾2/3茶匙油。糖分方面,桂冠芝麻湯圓最高,3粒湯圓有6.96 g、約1.4粒方糖;小寧波黑芝麻湯圓最低,3粒湯圓有1.71 g、逾1/3粒方糖。
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