ULifeStyle
HK
Travel
Food
Beauty
Blog
Sky Post
e-zone
  • 會員登入/ 登記
  • 主頁
  • 遊玩情報
  • 全球目的地
  • 旅遊日曆
  • 行程
  • 景點
  • 主題特集
  • 影片專區
  • App獨家
  • 旅遊快搜
  • 會員專區
    • 行程管理
    • 我的資料
    • 會員活動
    • 專享優惠
    • 會員通訊
  • U Lifestyle商戶中心
  • 關於我們
關注我們
立即下載U Lifestyle手機應用程式
App Store Play Store
香港經濟日報版權所有©2023
ULifestyle
HK
Travel
Food
Beauty
Blog
Sky Post
e-zone
立即下載 U Lifestyle App
U Lifestyle商戶中心
熱門搜尋:
  • 大阪
  • 台北
  • 東京
  • 曼谷
  • 福岡
  • 首爾
  • 深圳
  • 京都
  • 澳門
  • 沖繩
UTravel
澳門快閃遊
郵輪公海遊
開關消息
日本
澳門
韓國
台灣
泰國
其他目的地
主題特集
影片專區
會員活動
專享優惠
分享
開關消息
facebook share
whatsapp share
line share
link_share
正在閱讀
日本節目教最新內臟操 實測連做2星期減4.9kg、腰圍減6.5cm
用 App 開啟
日本節目教最新內臟操

日本節目教最新內臟操 實測連做2星期減4.9kg、腰圍減6.5cm

  • 日本
  • 環球熱話
文: Joan Wong
2021.02.04
facebook share whatsapp share line share link share

疫情下待家時間變長、運動時間減少,加上用電腦或玩手機長期維持同一姿勢會令呼吸變淺,減弱各內臟機能,同時是致肥原因!日本電視台節目《世界一受けたい授業》再度邀請健身達人教大家一套最新「內臟操」,透過鍛練內臟加強新陳代謝而達至燒脂效果。節目找來嘉賓實測,結果連做兩星期即減4.9kg以及腰圍減6.5cm。就快到農曆新年,怕到時唔小心食太多年糕蘿蔔糕或賀年食品一於學定!

  • 日本內臟操3個動作踢走便秘 節目實測連做2星期腰圍減8CM

《世界一受けたい授業》早前曾分享由健身達人GETTAMAN教授的內臟操,就連TVB《東張西望》都有報道過。有關身體的代謝率,筋肉佔22%,但肝臟、心臟及腎臟的代謝率總和佔整體4成,因此鍛練內臟、增強內臟機能可以提升代謝率達至減肥效果,而且分分鐘比操肌更有效燒脂。

第1組動作:背部運動

活動肩甲骨刺激橫隔膜,提升內臟代謝率,同時可以改善寒背及頸梗膊痛。

▼點圖放大看步驟▼

點擊圖片放大
+4
+3

 

第2組動作:瘦腿運動

鍛練盆骨底肌肉及髂腰肌矯正盆骨及改善內臟機能。

▼點圖放大看步驟▼

點擊圖片放大
+2

 

第3組動作:收腹運動

刺激內外腹斜肌、腹橫肌及腹直肌,達至收腹減肚腩效果。

▼點圖放大看步驟▼

點擊圖片放大
+3
+2

收腹運動更有進階版:雙腿伸直,重複交叉動作

節目邀請前日本女子足球國家隊代表丸山桂里奈實測,她在疫情期間肥了5kg,相比出任國家隊期間更足足增重13kg,連續做兩星期內臟操後體重輕4.9kg、腰圍減6.5cm,期間更無刻意節食之餘仍然拍攝甜品節目,而且覺得做完內臟操後更加精神、排便暢通,感覺身體負擔減輕。

留意每人體質不同,以上方法並非代表所有人都達致一樣效果。

  • 日本節目教食乳酪加1種食材減肥 連食3星期減4.1kg、腰圍減7.7cm

來源:日本テレビ《世界一受けたい授業》

  • # 亞洲
  • # 日本
  • # 便秘
  • # 運動
  • # 健身
  • # 運動
  • # 減肥
  • # 日本熱話
  • # 熱話
  • # 日系冷知識
  • # 日本節目
  • # 健康
  • # 瘦身

fb share whatsapp share line share link share
↓【限時搶】黑酢家日本優質養生食品!↓↓
↓ 日本直送!適合一眾愛美養生人士!↓
↓【限時搶】大派李錦記熱辣辣系列!↓↓
↓ 大辣蝦米辣椒油 / 麻辣紅油辣醬!↓
即 like & follow 我哋,緊貼世界各地最新旅遊情報!
UTravel Facebook U TravelUTravel Instagram utravel

發表回應

立即登入發表意見
0個回應
miniprogram
下載App新會員送150積分換獎賞
miniprogram

最高瀏覽

更多>
  • 台北天氣預報 | 台灣今日天氣+台中/桃園/新北/高雄市一週天氣預測
  • 日本之旅閨蜜變身成神隊友 餐餐便利店超市解決!1事8點前要回酒店
  • 內地女做1事遭CELINE店員無禮阻止 最終店長「跪著」道歉雙手發抖擺平

相關文章

香港邊度唱Yen最抵?8間找換店最新日圓匯率比較!
實用攻略
香港邊度唱Yen最抵?8間找換店最新日圓匯率比較!
JR Pass加價|東京/京阪神/北海道/九州周遊券、HARUKA、NEX最新價格!1招必睇慳錢大法!
實用攻略
JR Pass加價|東京/京阪神/北海道/九州周遊券、HARUKA、NEX最新價格!1招必睇慳錢大法!
2023日本紅葉|最新日本紅葉預測!最佳觀賞時間+景點推薦!東京/大阪/福岡/北海道等
玩樂
2023日本紅葉|最新日本紅葉預測!最佳觀賞時間+景點推薦!東京/大阪/福岡/北海道等
日本節目實測「空腹減肥法」睡前5小時不進食 兩星期減2.5kg、腰圍減9.6cm
環球熱話
日本節目實測「空腹減肥法」睡前5小時不進食 兩星期減2.5kg、腰圍減9.6cm
分享
開關消息
facebook share
whatsapp share
line share
link_share
ajax loader
!
在計劃下段旅程嗎? emoji
Avatar
團長UU熊
在線上
UL App Icon
uubear
【送現金券】招募甜品控!
即到《社群》睇點參加~
一站式旅遊及消閒資訊網站
Apple Store Google Play
澳門快閃遊 郵輪公海遊 開關消息 日本 澳門 韓國 台灣 泰國 其他目的地 主題特集 影片專區 會員活動 專享優惠
熱門城市
香港 台北 東京 曼谷 深圳 首爾 大阪 京都 福岡 釜山
熱門標籤
#ULifestyle商戶中心 #香港打卡蛋糕地圖 #環球美食社群熱話 #限時搶 #旅遊團長UU熊 #ULifestyle應用程式 #UJetso禮物放送 #旅遊 #旅遊熱話 #新西蘭 #峇里島 #富豪 #日本旅行 #日本 #台灣 #飛機 #航空公司 #澳門好去處
香港經濟日報版權所有©2023