18款賀年禮盒卡路里、糖大比拼 食3粒朱古力等於1碗飯！一文睇價錢/營養成分

一到農曆新年，大家都會收到各式賀年禮盒，但禮盒多是曲奇、朱古力或糖果 ，它們的卡路里和糖分都相當高，一不留神吃多了就會增胖不少。小編選了最具人氣的18款賀年禮盒作比較，包括丹麥藍罐曲奇、金莎朱古力、瑞士蓮朱古力和樂家杏仁糖等，看看哪款最高卡路里！

小編選了18款常見的賀年禮盒作比較，有嘉頓家庭什餅禮罐、丹麥藍罐牛油曲奇禮盒、明治雪吻朱古力、麥提莎牛奶朱古力、Merci朱古力禮盒、瑞士蓮牛奶軟心朱古力和樂家杏仁糖等。

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3粒金莎、瑞士蓮朱古力卡路里等於1碗飯

18款賀年禮盒中，瑞士蓮牛奶軟心朱古力的卡路里最高，每100 g有623 kcal；第2高為雪莎椰子甜點，每100 g有619 kcal，食3粒的卡路里已等於大半碗飯；金莎朱古力排第4，每100 g有595 kcal，食3粒已超過1碗飯；四州甘栗的卡路里最低，每100 g只有約202 kcal。

*以1碗飯有220 kcal作計算

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第11-18位

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第1-10位

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15款禮盒屬高糖食品

糖分方面，瑞士三角牛奶朱古力最高，每100 g有59 g；卡樂B北海道薯條三兄弟燒鹽味薯條最低，每100 g只有1.4 g。雪莎椰子甜點的總脂肪最高，每100 g有48.3 g；瑞士糖的總脂肪最低，每100 g只有1.8 g。至於鈉含量，TOM’S FARM乾焗原粒芥末杏仁最高，每100 g有441 mg；四州甘栗則沒有含任何鈉。

據食物安全中心的資料，每100克食物含超過15克糖即屬「高糖」；每100克固體食物含超過20克總脂肪即屬「高脂」。按此標準，除卡樂B 北海道薯條三兄弟燒鹽味薯條、瑞士糖及四洲甘栗外，其餘15款禮盒均屬高糖。另外，除Gavottes薄脆禮盒、YUGEYA HONP士多啤梨曲奇、瑞士糖及四洲甘栗外，其餘14款禮盒均屬高脂。換言之，瑞士糖和四州甘栗為18款賀年禮盒中最健康的。

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*嘉頓家庭什餅禮罐的營養資料以椰子薄餅作計算

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