坊間有多種減肥方法,除了做運動亦可以透過改變飲食習慣減磅。日本電視台節目《得する人損する人》教授一套乳酪減肥法,只需在乳酪中加入1種食材並於飯前進食,有日本藝人實測連食三星期減4.1kg及腰圍減7.7cm。如果想效果更顯著可以再加多1種食材,只須連食兩星期就可以減到3.8kg及腰圍減9.5cm,而且有助每日排便暢通,特別適合想減肥又有便秘煩惱人士。10個月勁減25kg!日本醫生分享乳酪減肥法4大貼士這套乳酪減肥法做法簡單,就是將洋蔥加入乳酪,然後於進餐前食用就可以達至減肥通便效果。▼點圖放大看洋蔥乳酪製作方法▼點擊圖片放大節目邀請藝人井上咲樂實測,結果她連食三星期後體重減4.1kg,腰圍亦減了7.7cm。為何無須節食及運動,洋蔥乳酪減肥效果可以如此顯著?▼點圖放大看專家解釋▼點擊圖片放大+2 專家又指,如果在洋蔥乳酪加入納豆可以令減肥效果更為顯著。於是節目邀請另一位女藝人ぱいぱいでか美實測,雖然她手腳纖瘦,但因為吃不停口及便秘而有小肚腩,然後她實行連續兩星期在進餐前食洋蔥乳酪加納豆,再加上一套簡單減腩運動。▼點圖放大看減腩運動做法▼點擊圖片放大ぱいぱいでか美表示試食第二日開始排便變得暢通,最終在兩週後體重減輕3.8kg、腰圍亦減9.5cm!專家解釋指,納豆所含的黏液素(mucin)作用與可溶性纖維相同,增加飽肚感及減少脂肪吸收,所以加上納豆減肥效果更為明顯。留意每人體質不同,以上方法並非代表所有人都達致一樣效果。順便睇埋:日本10款最受歡迎乳酪推介整腸通便/美顏/低卡路里/零脂肪、香港日式超市都買到!乳酪是早餐必備好物,不同乳酪所含菌種可以改善腸道環境及美容,加上含豐富蛋白質兼低卡路里,是不少著重健康或減肥人士的恩物。除了外國的希臘乳酪以外,盛產奶類製品的日本乳酪也是另一不錯選擇。日本網站ウレコン最近整理10大最受歡迎日本乳酪排行,而且榜上不少都可以在香港日式超市買到,部分更是無糖及零脂肪。▼點圖放大看第10位至第1位結果▼點擊圖片放大+8+7來源:日本テレビ《得する人損する人》、Freepik