乳酪是早餐必備好物,不同乳酪所含菌種可以改善腸道環境及美容,加上含豐富蛋白質兼低卡路里,是不少著重健康或減肥人士的恩物。除了外國的希臘乳酪以外,盛產奶類製品的日本乳酪也是另一不錯選擇。日本網站ウレコン最近整理15大最受歡迎日本乳酪排行,明治以5款產品上榜成為大嬴家,而且榜上不少都可以在香港日式超市買到,部分更是無糖及零脂肪。
專門收集商品銷量的日本調查網站ウレコン最近公布了2020年9月至11月期間最暢銷的15款乳酪產品。
第15位:小岩井 生乳100%乳酪
含嗜酸乳桿菌及比菲德氏菌,有效整頓腸道環境。使用100%生乳並無加穩定劑,味道不酸偏醇厚。
營養資料(100g):能量 42kcal / 蛋白質 3.8g / 總脂肪 0g / 碳水化合物 7.5g(糖 5.8g / 食物纖維 1.7g)/ 鈉 39mg / 鈣 123mg
第14位:森永 蘆薈乳酪
含粒粒蘆薈,口味清爽偏甜不酸,口感幼滑。
營養資料(1杯,75g):能量 48kcal / 蛋白質 2.9g / 總脂肪 0.7g / 碳水化合物 7.6g / 鈉 35mg / 鈣 74mg
第13位:雪印惠乳 惠megumi 加氏乳酸菌乳酪飲品
加氏乳酸菌有助減少內臟脂肪,而且零脂肪及不加糖。
營養資料(100g):能量 36kcal / 蛋白質 3.3g / 總脂肪 0g / 碳水化合物 5.5g (糖 4.2g / 食物纖維 0.1g) / 鈉 39mg / 鈣 120mg
第12位:雪印惠乳 nature 惠megumi (零脂肪)
含加氏乳酸菌及比菲德氏菌,有效整頓腸道環境,乳酪酸度適中,適合怕酸的人士。
營養資料(100g):能量 43kcal / 蛋白質 3.8g / 總脂肪 0g / 碳水化合物 6.3g(糖 6.3g)/ 鈉 51mg / 鈣 130mg
第11位:明治 R-1乳酪
使用保加利亞桿菌OLL1073R-1,可以增強免疫力、預防流感、花粉症等。
營養資料(1杯,112g):能量 89kcal / 蛋白質 3.9g / 總脂肪 3.4g / 碳水化合物 10.8g / 鈉 51mg / 鈣 138mg
▼點圖放大看第10位至第1位結果及營養資料▼
順便睇埋:10個月勁減25kg! 日本醫生分享乳酪減肥法貼士
乳酪向來是不少女士或減肥人士的早餐恩物,乳酪含豐富蛋白質及乳酸菌,具美容及整腸功效,不過也要吃得正確才可達致健康瘦身效果。日本醫生工藤孝文先生就靠乳酪減肥法,成功在10個月內勁減25公斤,更出書詳細介紹乳酪減肥法及其健康效果。早前亦曾上日本電視台節目《バゲット》講解乳酪減肥法注意事項,想靠乳酪減肥的朋友緊記留以下進食乳酪最佳時間。
▼點圖放大看進食乳酪最佳時間及原因▼
↓透過發佈帖文賺取收入!立即參加!↓
↓立即睇打卡熱點/地道美食/住宿指南等!↓