日本牙醫教7大口腔護理貼士 正確刷牙方法、牙刷要幾時換一次？

香港正爆發第四波疫情，防疫措施除了戴口罩、勤洗手之外，有研究指出做好口腔護理亦有助預防感染新冠病毒。日本朝日電視台節目《林修の今でしょ講座》邀請日本牙醫堀滋先生分享7大口腔護理貼士，包括：正確刷牙方法、更換牙刷的時機等，大家一於學學。 

1. 1招檢查自己口腔是否容易感染病毒
2. 刷牙前牙刷應否濕水？
3. 正確刷牙方法
4. 普通牙刷好定電動牙刷比較好？
5. 正確更換牙刷時間
6. 清潔舌頭
7. 疫情期間刷牙注意事項

1招檢查自己口腔是否容易感染病毒

現時疫情嚴峻，小心病毒從口而入！堀醫生分享一招檢查自己舌頭的狀態，就可以得知口腔是否容易感易病毒。

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刷牙前牙刷應否濕水？

坊間不少人認為刷牙前不應將牙刷濕水，會令人刷牙時容易起泡，讓人有已刷乾淨的錯覺。不過堀醫生就表示應先將牙刷濕水，因為擺放牙刷可能會滋生霉菌及細菌，應先用水沖洗。

正確刷牙方法

堀醫生表示應該溫柔地刷牙，因為過度用力會傷害到牙齒表面的琺瑯質，削弱保護牙根的能力。到底怎樣才算正確的刷牙方法？堀醫生就教大家牙刷的正確握法。

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普通牙刷好定電動牙刷比較好？

堀醫生認為兩者都可以，不過提醒電動牙刷用家，要慢慢逐顆牙齒清潔，不能貪快。

正確更換牙刷時間

普遍認為刷毛分岔時就要更換牙刷，但堀醫生表示刷毛分岔其實已經太遲，其實在刷毛失去彈力的時候就要更換。

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清潔舌頭

因為舌頭上不時會有一層薄薄白色的「舌苔」。舌苔是形成口臭的原因之一，為免舌苔變厚，堀醫生表示每日應該要清潔舌頭一次。

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疫情期間刷牙注意事項

雖然刷牙是家中活動，但一樣不能掉以輕心，防止家人之間病毒傳播，堀醫生就有以下建議。

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來源：テレビ朝日《林修の今でしょ講座》