2020.12.18
最近天氣開始轉冷，不少人都穿上厚厚的衣服和防寒內衣保暖，但原來穿得多不一定就會變暖。穿錯的話，體溫反而會不升反降，愈穿愈凍。日本NHK節目《R的法則》就教大家「4件衣服穿搭法」，只需4件衣服即可輕鬆保暖，同場加映2大睡眠保暖方法！
日本NHK節目《R的法則》請來一名女學生做嘉賓，她穿上了7件衣服，包括1件吊帶衫、2件內衣、2件長袖T-shirt和2件外套，但保暖效果仍不理想。
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女學生穿了7件衣服，但保暖效果卻不理想。
穿得多和太密實會令體溫急升，排出的汗水會吸熱，最終令體溫不升反降。
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點擊圖片放大第1件先以貼身的發熱內衣打底。內衣的發熱效力愈強，禦寒效果愈好。 第2件穿一件較鬆身的衣服 最後第4件穿上外套大褸就大功告成
除「4件衣服穿搭法」外，節目還教大家2個方法如何在睡眠時保暖。
▼點圖放大看睡眠保暖法▼
點擊圖片放大有人為了保暖會穿毛毛襪入睡，但其實穿襪會令雙腳出汗，而汗水吸熱後反而會令體溫下降，達不到保暖效果。
穿腳套（leg warmer）更能保暖 不過千萬不要在厚被上蓋太厚的毛毯，因為熱空氣會因此被壓走。
來源：日本NHK《R的法則》
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