日本女生柳本マリエ自上年起開始實行1年的減肥計劃,單靠玩RingFit Adventure及Fitness Boxing,配合控制飲食,成功在1年減走30kg,體脂下降約20%,肥腩都變成腹肌,非常誇張,馬上看看她的減肥之路!
柳本マリエ的減肥之路由2019年10月開始,主要分為「運動」及「控制飲食」兩部分。
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運動:每日20分鐘缺氧運動及2小時帶氧運動
▼按圖詳看如何玩Ring Fit減肥▼
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控制飲食:控制食量及每日攝取50g糖分
▼按圖詳看如何控制飲食▼
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