天氣寒冷加上經常待在家中多食少活動容易發胖。日本節目《林修の今でしょ!講座》再次分享減肥方法,4招1分鐘運動配合適當的呼吸法,節目嘉賓實測在2星期後回復翹臀平腹,馬上看教學!多動腦筋可以減肥?日本節目實測連續3日狂用腦減1.8kg日本節目《林修の今でしょ!講座》請來人氣減肥導師Naoko分享翹臀平腹操。節目派出有小腹突出、臀部扁平等體型問題的52歲近籐小姐實測,試做2星期翹臀平腹操,有明顯改善!▼按圖詳看18日後實測▼ 點擊圖片放大小腹突出、臀部扁平的成因▼按圖詳看成因▼ 點擊圖片放大+3+2今次的翹臀平腹操第2彈將會分成4部分,包括基本呼吸法、前後腳伸展臀部、地板蛙式及滾動雙腿。 基本呼吸法▼按圖詳看教學▼ 點擊圖片放大前後腳伸展臀部▼按圖詳看教學▼ 點擊圖片放大+4+3地板蛙式▼按圖詳看教學▼ 點擊圖片放大+3+2滾動雙腿▼按圖詳看教學▼ 點擊圖片放大+3+2有助收腹的3呼吸法除了以上的動作,Naoko老師更分享了一個有助收腹的3呼吸法,馬上看教學!▼按圖詳看教學▼ 點擊圖片放大大家放假不妨試試!來源:《林修の今でしょ!講座》