2020.08.29
疫情期間有不少人選擇在家中做運動減肥Keep fit，仰臥起坐是其中一樣常見的健身動作用來練腹肌減肚腩。不過原來有另一個動作比仰臥起坐更有效，做10次就有相當100次仰臥起坐的效果？日本節目《じっくり聞いタロウ〜スター近況（秘）報告〜》請來健身專家北野達也教路3步虐腹操，更有效率練腹肌減肚腩。
日本節目《じっくり聞いタロウ〜スター近況（秘）報告〜》請來健身專家北野達也教大家更有效率練腹肌。他表示，做仰臥起坐時其實沒有直接用到腹肌，所以對練腹肌並沒有太大效果。以下介紹的虐腹操則可直接用到腰的肌肉，做10次就有平時做100次仰臥起坐的效果。按圖即學3步虐腹操：
點擊圖片放大![日本虐腹操做10次＝100次仰臥起坐！]()
![日本虐腹操做10次＝100次仰臥起坐！]()
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大家不妨試試！
來源：じっくり聞いタロウ～スター近況(秘)報告
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