2020.08.14
踏入夏季，愛美的女士們想以最fit身材穿小背心、泳衣示人，當然不能偷懶不做運動。日本節目《世界一受けたい授業》教「內臟操」，3組動作可鍛練內臟，加快新陳代謝從而達到燒脂效果。節目找來嘉賓實測，連做2星期腰圍即減8cm！而且更有通便效果踢走便秘。大家不妨試試！
日本節目《世界一受けたい授業》教一組內臟操減肥。體操專家Gattaman表示現代人的飲食習慣如多吃柔軟食物、食飯速度快令咀嚼次數變少，從而令內臟增加負荷。內臟操有3組動作，刺激不同內臟刺激新陳代謝達到減肥效果。無需任何道具，每日做5分鐘即可。
第1組動作：盤骨訓練
▼按圖詳看步驟▼
第2組動作：改善寒背
▼按圖詳看步驟▼
第3組動作：體幹訓練
▼按圖詳看步驟▼
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有嘉賓實測連做2星期腰圍即減8cm！體重亦減2.4kg。之前有便秘問題，隔2、3天才去一次大便，做內臟操期間每日大便都暢通無助。節目再找來另外2名分別20多歲、30多歲的女子實測連做11日，腰圍分別減了5.6cm和6.2cm。大家不妨試試！
▼按圖詳看效果▼
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來源：日本電視台《世界一受けたい授業》
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