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日本內臟操3個動作踢走便秘 節目實測連做2星期腰圍減8CM
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日本內臟操3個動作踢走便秘 節目實測連做2星期腰圍減8CM

  • 日系冷知識
  • 日本
  • 熱話
文: Noris Ip
2020.08.14
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受疫情影響,大家都減少外出多留在家中,少做運動容易發胖!日本節目《世界一受けたい授業》教「內臟操」,3組動作可鍛練內臟,加快新陳代謝從而達到燒脂效果。節目找來嘉賓實測,連做2星期腰圍即減8cm!而且更有通便效果踢走便秘。大家不妨試試!

延伸閱讀:5秒減肥操急救減肚腩瘦大腿 日本節目實測連做2星期腰圍減4.5cm
日本節目《世界一受けたい授業》教一組內臟操減肥。體操專家Gattaman表示現代人的飲食習慣如多吃柔軟食物、食飯速度快令咀嚼次數變少,從而令內臟增加負荷。內臟操有3組動作,刺激不同內臟刺激新陳代謝達到減肥效果。無需任何道具,每日做5分鐘即可。

第1組動作:盤骨訓練

▼按圖詳看步驟▼ 

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第2組動作:改善寒背

▼按圖詳看步驟▼  

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第3組動作:體幹訓練

▼按圖詳看步驟▼   

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有嘉賓實測連做2星期腰圍即減8cm!體重亦減2.4kg。之前有便秘問題,隔2、3天才去一次大便,做內臟操期間每日大便都暢通無助。節目再找來另外2名分別20多歲、30多歲的女子實測連做11日,腰圍分別減了5.6cm和6.2cm。大家不妨試試!

▼按圖詳看效果▼  

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日本內臟操3個動作踢走便秘 節目實測連做2星期腰圍減8CM
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來源:日本電視台《世界一受けたい授業》

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