2020.08.02
在新冠肺炎疫情下，不少人都需要Work From Home，長時間留在家中工作，卻難以維持工作與生活的平衡？努力工作之餘，也要緊記保持健康的生活習慣！雖然在家工作的期間，工作和生活的界線逐變模糊，其實只要好好利用「在家工作」的好處，可以讓你更易維持健康，同時間更可保持體重，花多點心力的話更有機會減磅！下文為大家在家工作的人士整理5個Home Office時保持健康的小貼士，快趁這段時間順便整頓一下平日的壞習慣吧！
疫情的影響下，「在家工作」（Work from Home）或成為新趨勢，日常生活和工作的界線漸變模糊，工作時間、用餐時間、休息時間等或會被過份專注工作而忘卻，換來的可能就是「久坐」。雖然工作要緊，但也請別忘記人生最重要的健康！其實只要好好利用「在家工作」多出來的時間，有機會讓你更易培養良好的生活習慣，比平常更容易維持體重，花多一點心力還有機會減磅減肥！
1. 定時用餐、少食多餐
以往在辦公室上班的時候，或會因為超時工作忘卻正餐時間，甚至為減壓而吃下不少垃圾食物。現在變成在家工作，加上疫情的關係減少外出，就能讓大家更易養成定時吃飯的健康習慣，亦可自由選擇飯餐的餸菜，減低因外出飲食汲取過多的調味。加上生理時鐘的關係，定時用餐的習慣更能降低正餐之間的飢餓感，繼而減少進食高納高糖的垃圾食物，如薯片、糖果等等。在正餐時候進食富營養的食物更能提起精神，工作起來也更為暢順、更有效率！
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來源：Hindustan Times, Unsplash, photo ac
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