Work from Home助你適應健康習慣！ 5個在家工作保持體重的小貼士

疫情的影響下，「在家工作」（Work from Home）或成為新趨勢，日常生活和工作的界線漸變模糊，工作時間、用餐時間、休息時間等或會被過份專注工作而忘卻，換來的可能就是「久坐」。雖然工作要緊，但也請別忘記人生最重要的健康！其實只要好好利用「在家工作」多出來的時間，有機會讓你更易培養良好的生活習慣，比平常更容易維持體重，花多一點心力還有機會減磅減肥！

1. 定時用餐、少食多餐

以往在辦公室上班的時候，或會因為超時工作忘卻正餐時間，甚至為減壓而吃下不少垃圾食物。現在變成在家工作，加上疫情的關係減少外出，就能讓大家更易養成定時吃飯的健康習慣，亦可自由選擇飯餐的餸菜，減低因外出飲食汲取過多的調味。加上生理時鐘的關係，定時用餐的習慣更能降低正餐之間的飢餓感，繼而減少進食高納高糖的垃圾食物，如薯片、糖果等等。在正餐時候進食富營養的食物更能提起精神，工作起來也更為暢順、更有效率！

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