這幾個月經常宅在家中,疫情關係又難以外出運動,農曆新年又怕自己肚腩大了?快跟著韓國夫婦檔健身Youtuber「Thankyou BUBU」創立的大熱2分鐘腹肌操,不需任何器械,安在家中,用兩星期喚醒埋藏在肚腩下的腹肌!研究指只睡6小時等於沒睡過!身體機能已損耗專家稱有方法補救1.Russian Twist(러시안트위스트)雙腿合攏曲起,手臂伸直,十指緊扣,然後將手臂向左右擺動,盡量以腹部施力。點擊圖片放大2.Ab Pulse(앱펄스)雙腿合攏曲起並提高,雙臂伸直,放在身體兩側,然後向上下擺動。點擊圖片放大▼點圖查看餘下動作▼點擊圖片放大+8+7他們亦建議頭一星期可每天做兩次,第二個星期可以增加至每天三至四次,之後則可以自由選擇做的次數,以保持腹肌線條。 來源:YouTube@Thankyou BUBU日本節目教食乳酪加1種食材減肥連食3星期減4.1kg、腰圍減7.7cm