相信不少人都對自己的小肚腩感困擾,特別是吃飯後肚腩更明顯,許多人誤以為這是因胃下垂而引起的。日本節目《この差って何ですか》請來江田醫院院長江田醫生為大家釐清謬誤,詳細解釋飯後肚腩變大的原因,並教大家如何改善。 延伸閱讀:寒背、低頭族易有雙下巴!日本專家教2招還原尖面許多人都想解決飯後肚腩變大的問題,一位日本女生就在日本節目《この差って何ですか》上分享飯前飯後的肚腩對比圖。▼按圖看詳情▼ 點擊圖片放大一位日本女生在飯前完全沒有肚腩、肚子十分平坦;但在吃了一碗烏冬後,肚腩明顯變大。日本市面上有很多相關書籍不少人誤以為這是因胃下垂而引起的,日本節目《この差って何ですか》就請來江田醫院院長江田醫生為大家釐清謬誤。▼按圖詳看原因▼ 點擊圖片放大節目組請來江田醫院院長江田醫生為大家釐清謬誤,並解釋真正原因。+3胃下垂是指在吃東西後,胃部因食物的重量而下垂,令胃不在原本的位置上。+2江田醫生指,大部分人飯後肚腩變大的原因與胃下垂無關。再者,根據歐美學者的研究和一流教科書《消化器病學》的記載,胃下垂並沒症狀。江田醫生解釋,飯後肚子凸起是由腸道內產生的氣體引致的。▼按圖詳看原因▼ 點擊圖片放大飯後肚腩變大的原因其實與胃部無關,而是由腸道內產生的氣體引致的。+6小腸內原本並沒有氣體,但大量細菌在飯後發酵,並產生大量氣體致肚子凸起。+5醫學上稱這現象為Small Intestinal Bacterial Overgrowth(SIBO),指小腸內的細菌過度繁殖。醫學上稱這現象為Small Intestinal Bacterial Overgrowth(SIBO),指小腸內的細菌過度繁殖。正常人1日會放約15次屁,而肚子凸起的人就要放25次以排出氣體。如果不放屁的話,氣體會被吸收到血液中,送到肺部,通過打嗝排出。江田醫生解釋,小腸由肌肉組成,而女性肌肉量比男性少。小腸的力量較弱,故較常出現飯後肚腩變大的情況。想改善問題的話,江田醫生建議大家避免食零食。▼按圖詳看改善方法▼ 點擊圖片放大要改善問題就要防止小腸肌肉變弱,大家需要從生活習慣入手,避免吃零食。+2空腹時,腸道會進行清掃運動。假如在此時進食,會令清掃運動停止,細菌便會黏在小腸壁上,並滋生繁殖。所以儘管肚子打鼓咕咕叫,也要忍口不吃零食,令小腸好好進行清掃。 來源:TBS《この差って何ですか》延伸閱讀:長時間對電腦手機易肩痠腰痛日本專家教3組神級拉筋法