旅行時要多走路,腳部肌肉較平常易痠痛,更易有浮腫問題。日本節目《教えてもらう前と後》請來專家分享1招測試是否易浮腫體質,更實測坊間流行的5招去腫方法,其中1個方法10分鐘內即可令小腿減0.9cm!有浮腫問題的朋友不妨一試。
節目請來專家長崎和仁醫生解釋為何腳部易有浮腫問題。當小腿的比目魚肌、腓腸肌、足踝變得僵硬,難以有效地將足部靜脈的血反地心吸力泵回心臟,血液就會滯留小腳,形成水腫問題。專家教1招檢查自己是否易浮腫體質,按圖看方法:
節目實測坊間流行的5招去腫方法,包括雙腿靠牆、躺下後腳背上下移動、抖腳、滾輪按摩及人手按摩,根據效果排名發現按摩10分鐘最有效,小腿粗度即減0.9cm!專家提醒緊記按摩時由下按上就最有效。按圖看實測結果排名:
來源:《教えてもらう前と後》
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