【旅遊小貼士】享受陽光與海灘都要安全至上！一文睇晒海島旅行5大注意事項

文: Olivia Chan

2019.10.29

相信有不少人去旅行都會選擇有陽光與海灘的海島勝地，在平靜的海灘上曬太陽，浮潛在清徹的海水中看珊瑚、海龜，以及參與刺激的水上活動，遠離日常生活的繁囂。出發前必需準備充足的行李及留意以下注意事項，讓海島旅行玩得開心又安全！

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1. 必備行李清單

在海島旅行的水上活動多多，首要當然是準備泳衣、泳鏡等基本裝備。海邊的紫外線非常強烈，沙灘及海水對陽光的折射率高，因此一定要做好防曬工夫，防曬霜、防曬衣、防曬帽、太陽眼鏡等都是必需品。至於浮潛、滑浪用品在沙灘的專門店租借即可。

2. 海邊游水注意事項

下水前先做熱身運動防止抽筋，記得要在安全範圍游水，其他水域可能有暗礁、水草，水流或許較急，容易產生意外。飲酒後不建議下水，因為酒後游水會讓體內的葡萄糖大量消耗而出現低血糖症狀。天氣差、大浪、空肚等情況都不適合游水，游水時間最多為1個半至2小時。

3. 潛水注意事項

遵守潛水規則及選擇合適的潛水裝備。如為潛水、浮潛新手，應先學習使用裝備方法，並加以練習，直至確保已能熟練使用方才進行潛水，而且需要有至少1名潛水員陪同，另深潛必須上堂獲取許可證以策安全。如發現水流方向有異、開始下雨及有湧浪等情況都必須立即停止潛水活動。

4. 水上活動注意事項

水上單車、獨木舟及滑浪等是海島旅行中常見的水上活動，不過如遇上大風、下大雨等就不應進行水上活動。同時，因應自己的身體情況及游泳能力去選擇合適的活動，如患有心臟病、高血壓則不要冒險，過程中聽從專業人士的指導及穿好救生衣。

5. 出海遇難自救法

出海或進行水上活動時或因天氣不穩或其他原因發生意外而掉下海，如為清醒的狀態，首先要保持冷靜，在沒有穿著救生衣的情況下，留意附近有否漂浮物讓自己浮於水面。懂水性的朋友在風浪較大的海面上建議使用蛙式游水，可以保存體力。尋找的食物最好不會導致口渴，如幸運地身邊有淡水必需節約飲用，能夠延長支撐生命的時間。請保持樂觀，盡力發出求救信號，希望有船隻經過得以拯救。在湧浪中建議不要逆水流游水，容易造成疲勞，以及幫助脫離水流。