作為忙碌又為食嘅香港人,放工去食餐好嘅就係人生最大娛樂之一!雖然明知均衡飲食好緊要,但係人都知,愈唔健康嘅食物,通常就愈好食!以下介紹幾款香港人最鍾意食嘅美食,你又估唔估到邊隻脂肪含量同糖份最高?如果想食,又有乜方法可食得健康一點?
海膽(每100克),糖含量:14.9g、脂肪含量:4.8g、膽固醇:290mg
香港人至愛的馬糞海膽,12月就開始踏入當造期。不過原來海膽糖含量、膽固醇都高,每100克就有14.9g糖含量,仲多過可樂!另外膽固醇亦高達290mg,不過佢屬高蛋白質低脂食物,想食得健康,不妨與高纖的紫菜與糙米同吃。
臘腸(每100克),脂肪含量:18g、糖含量:17g、膽固醇:150mg
秋風起,食臘味!但臘腸屬三高食物,脂肪、糖同膽固醇都含量高,當中腸脂肪含量更高達18克,幾乎等於飲了5茶匙的豬油!!!市面上亦有特瘦臘腸可供選擇,脂肪比率較低,當然亦無咁甘香。
大閘蟹(每100克),脂肪含量:1g、糖含量:0g、膽固醇:87mg
大閘蟹低脂肪低糖,但一隻5兩大閘蟹就有260mg膽固醇,是成年人一日的攝取量,但拆大閘蟹又有邊個可以食一隻就收手?
炸雞(每100克),脂肪含量:12g、糖含量:0g、膽固醇:87mg
啖啖肉嘅炸雞,脂肪含量高達12g!!幸好糖同膽固醇含量雖然相對較低,只有87mg,但食炸雞會配啤酒,同樣熱量滿分。如果想健康啲,不妨挑選低脂的雞胸,或搣走雞皮再食,減少邪惡程度。
牛扒(每100克),脂肪含量:9g、糖含量:0g、膽固醇:67mg
牛扒雖然無糖,脂肪含量也未算令人震驚,不能忽視的卻是如使用牛油煎香或落大量醬汁,都會增加脂肪及膽固醇含量,最好簡單以黑椒及海鹽調味。
純天然超級纖維 排走體內垃圾
睇完各邪惡美食嘅油脂糖份,係咪驚到以後都唔敢食?好在近日開始試飲澳洲No.1嘅Metamucil膳食纖維補充劑,幫助Gel走油脂糖份同過量膽固醇,排出體外,美食與健康兼得!
佢嘅用法非常user-friendly,每次1.5茶匙(或一包)加250ml室溫水或凍水,快速攪勻就飲得,一日一次,最多唔好超過三次,加上香橙口味,就好似飲橙汁咁易入口!計我話,大樽抵飲嘅「114 Doses版」,就最啱放屋企Office「看門口」,而獨立小包裝呢,就適合放喺手袋隨身帶,無論飯前飯後隨時飲都得,就算去旅行都非常方便!
Metamucil係用洋車前草嘅種子外殼加工磨碎而成,洋車前子早在歐美被視為superfood,特性係遇水後會膨脹近50倍,喺大腸內能發揮膨潤效果,幫助軟化大腸內的宿便,促進腸道蠕動,令排便更輕鬆!佢遇水後更會變成Gel狀,可以Gel走油脂糖份、腸內廢物。而且佢嘅成分天然安全,無藥性無副作用,不會造成過於依賴,連美國腸胃科醫生都會推薦畀病人使用呀!
凍水一沖即飲 方便到極
唔止呀,唔同時間飲用Metamucil,仲可以達到不同效果。由於洋車前子遇水會膨脹,加上熱量極低,飽肚感十足,如在餐前飲用,可以令人有飽足感,從而減低暴飲暴食的機會!飯後食嘅話,就可以減低腸道吸收油脂糖分及膽固醇,變相幫助維持心血管及腸道健康。秋冬時節,喺大吃大喝囤積脂肪過後,想保持身體輕盈、食得開心,帶定Metamucil喺身,咁就無有怕啦!
唯一要注意嘅,係沖完5分鐘內就要飲,而且唔好用熱水沖,否則早已變成杰撻撻的Gel狀,失去進入體內再Gel走廢物嘅效果!飲完之後,最好都飲番同等份量嘅水,效果更佳!
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info
Metamucil
銷售點:華潤堂、HKTV Mall、萬寧、莎莎、屈臣氏及惠康
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