疫情期間少做運動,不知不覺肚腩又肥了一圈?可以試試日本節目教授的2分鐘上下減肥操,實測連做一星期腰圍可減7cm、臀圍減2cm,無須其他儀器及輔助工具,屋企都可以輕鬆做到,今晚即刻試做啦!
日本MBS節目《サタデープラス》請來專家教2分鐘上下減肥操。2分鐘上下減肥操分2組動作,有助收肚腩減臀,針對鬆弛的肚腩及臀部非常有效。專家表示不當的姿勢會令保持身體直立的抗重力肌變弱,容易有寒背等問題導致腹部突出形成肚腩問題。2分鐘上下減肥操有助鍛練腹部、背部、臀部的抗重力肌幫助肚腩減臀。
第1組上下體操:收肚腩
重點鍛練腹部及背部的抗重力肌改善鬆馳肚腩。
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第2組上下體操:收緊臀部線條
訓練臀部的抗重力肌有助改善鬆馳臀部收緊線條。
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節目實測每日2分鐘連做1星期腰圍減了7cm!臀圍亦減2cm,有提臀效果,堅持下去效果會更明顯!
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來源:MBS《サタデープラス》
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