旅行時容易大魚大肉,少食菜吸收較少纖維容易有便秘問題。日本節目《ソレダメ》就請來專家針對腸臟健康教大家3招美腸操,不但可以解決便秘問題,更有助收腰達到減肥效果。過程不需要任何工具,酒店房內亦能輕鬆做到!
延伸閱讀:夏日出遊買西瓜蜜瓜貼士 日本節目教一招零失敗揀靚瓜
日本節目《ソレダメ》請來美腸專家小野咲小姐為大家講解美腸操。
小野小姐指出一但腸臟下垂不但令脂肪容易積聚在下半身,更容易引起便秘問題,皮膚亦會變得粗糙。小野指可以看肚臍的方向檢查腸臟有否下垂。如腸臟於正常位置,肚臍眼就會打直,如果有下垂情況則會成打橫狀。
小野小姐在節目中分享3招美腸操。做美腸操之前可先做熱身運動促進腸藏血液循環。熱身運動如下:
點擊圖片放大
第一招:道歉拉筋
道歉拉筋有助按摩大腸容易積聚宿便的地方,有助通便改善便秘問題。按下圖動作重覆3次即可。
點擊圖片放大
第二招:挺腰拉筋
挺腰拉筋有助將下垂的腸臟回復原來位置,小野小姐指更有助收細腰部,呈豐胸效果。按下圖動作左右搖20次即可。
↓【必收藏】最新深圳食買玩攻略!↓↓
↓ 大灣區一小時生活圈!最新打卡熱點/熱門美食等!↓
↓ 大灣區一小時生活圈!最新打卡熱點/熱門美食等!↓
↓全新旅遊主題登場↓
↓立即睇打卡熱點/地道隱世美食/必買手信等!↓
↓立即睇打卡熱點/地道隱世美食/必買手信等!↓