想短時間減走大吃大喝時積下的脂肪,不妨試試日本節目介紹的5秒減肥操!針對肚腩、大腿、臀部的脂肪,而且動作簡單,可以一邊看電視一邊減肥。節目實測連做2星期減3.45kg、腰圍更減4.5cm!今次一於開始做,聖誕前收緊肚腩還原小蠻腰!日本節目實測證無需節食戒口運動進食時做1個步驟3日減0.5kg日本節目《世界一受けたい授業》指出睡眠不足會導致體內的壓力荷爾蒙急升,導致新陳代謝的速度下降。鍛練肌肉有助提升新陳代謝的速度,更請來專家松井薰教練教大家3組5秒減肥操。動作一:減肚腩這組運動訓練日常生活中比較少運用到腹斜肌,有助減肚腩!按以下步驟,左右10次為一組,每日做一組即可。 教練指出,動作熟練以後可以加快速度,在5秒內完成15次,效果亦會更加顯著!▼點圖放大看步驟▼點擊圖片放大+8+7動作二:瘦大腿這組運動有助訓練大腿內側肌肉,幫助瘦大腿。按以下步驟,做10次為一組,每日做3組即可。▼點圖放大看步驟▼點擊圖片放大+5+4動作三:練蜜桃臀這組動作有助收緊臀部線條,想練蜜桃臀的朋友不妨一試!按以下步驟,左右10次為一組,每日做2組即可。 ▼點圖放大看步驟▼點擊圖片放大+3+2節目請來嘉賓實測,連做2星期,並無限制飲食下體重減掉了3.45kg,腰圍亦減走了4.5cm,效果顯著。大家不妨一試!日本專家教懶人瘦面按摩告別包包面!每日1分鐘輕鬆還原尖面來源:日本電視台《世界一受けたい授業》