韓國女團f(x) Luna教你減肚腩+去宿便！ 旅行泳裝打卡前必學！

韓國女團成員每分每秒都需要保持最佳狀態，肚腩﹑手臂﹑雙腿一旦長了肉就可能獲負面反應，f(x)成員Luna出道時也曾經因為Baby fat的身型被大眾批評，期後於2015年成功減肥！近年更開設Youtube個人頻道分享減肥大法，教大家各種瘦身技巧。趁住夏天尚未來臨，希望到外地旅遊與陽光玩遊戲，出發前好好預備美好姿態，一起跟Luna減腩，到時候打卡拍照留下更好回憶吧！

看教學前，先看看Luna這個相當勵志的例子！

減肥前﹕

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減肥後﹕

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在公開減肥方法之前，Luna在片中分享私下喜歡喝的檸檬香草茶！

檸檬香草內含的迷迭香酸有助防止碳水化合物積聚體內，同時抑制脂肪細胞生長，防止細胞體積變大。同時擁有抗氧化劑單寧酸和增強血管和免疫力的黃酮類，味道好的同時對修身益處也很多，Luna表示1天會喝3杯。

如何減掉肚腩贅肉？ - 腸運動按摩！

Luna表示覺得最多贅肉的地方在腹部，所以私下最常作減肚腩的按摩，同時亦可以修腰！因為脂肪其中一個功能為保護內臟，加上漸漸發熱的熱效身體乳霜 (Hot body cream)和手掌的配合，以熱力按摩刺激腹部位置，促進腸道蠕動和刺激內臟。

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第1組腸道基礎按摩﹕
將雙手放在肚臍上，順時針方向轉圈輕輕按摩20次

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第2組腸道深化按摩﹕
以逆時針方向加少量壓力再按摩20次

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第3組腰側按摩﹕
雙手交叉，其中一隻手捉著手腕，用手掌下方順/逆時針按摩20次

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第4組腹部按摩﹕
利用瘦臉滾輪按摩腰部兩側5-10分鐘

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第5組按摩﹕
利用瘦臉滾輪垂直按摩前腹

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最後纏上保鮮紙保持熱效乳霜的熱度 (3-5小時)

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完整片段 (英文字幕)﹕

來源﹕Youtube@Luna's Alphabet루나의 알파벳, IG@hermosavidaluna, X Sports News

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