2019.04.15
韓國女團成員每分每秒都需要保持最佳狀態，肚腩﹑手臂﹑雙腿一旦長了肉就可能獲負面反應，f(x)成員Luna出道時也曾經因為Baby fat的身型被大眾批評，期後於2015年成功減肥！近年更開設Youtube個人頻道分享減肥大法，教大家各種瘦身技巧。趁住夏天尚未來臨，希望到外地旅遊與陽光玩遊戲，出發前好好預備美好姿態，一起跟Luna減腩，到時候打卡拍照留下更好回憶吧！
看教學前，先看看Luna這個相當勵志的例子！
減肥前﹕
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減肥後﹕
在公開減肥方法之前，Luna在片中分享私下喜歡喝的檸檬香草茶！
檸檬香草內含的迷迭香酸有助防止碳水化合物積聚體內，同時抑制脂肪細胞生長，防止細胞體積變大。同時擁有抗氧化劑單寧酸和增強血管和免疫力的黃酮類，味道好的同時對修身益處也很多，Luna表示1天會喝3杯。
如何減掉肚腩贅肉？ - 腸運動按摩！
Luna表示覺得最多贅肉的地方在腹部，所以私下最常作減肚腩的按摩，同時亦可以修腰！因為脂肪其中一個功能為保護內臟，加上漸漸發熱的熱效身體乳霜 (Hot body cream)和手掌的配合，以熱力按摩刺激腹部位置，促進腸道蠕動和刺激內臟。
點擊圖片放大首先沾上適量的熱效纖體乳霜塗勻手掌。 只需適量即可，因為熱效乳霜會慢慢變熱！ 塗上腹部和背部 熱效乳霜發熱需要時間，等待5-10分鐘後就會感受到慢慢變熱，稍後就會感受到肌肉慢慢放鬆，對緩解緊張和壓力非常有效！
第1組腸道基礎按摩﹕
將雙手放在肚臍上，順時針方向轉圈輕輕按摩20次
第2組腸道深化按摩﹕
以逆時針方向加少量壓力再按摩20次
點擊圖片放大然後交換手，以逆時針方向加少量壓力再按摩20次 這次姿勢膝蓋稍微彎曲，並將骨盆稍微向後傾，就可以按摩深層腸道。 按摩期間Luna腹部發出少量聲音，原來刺激期間有機會令腸道發出聲響，甚至會放屁也有可能！
第3組腰側按摩﹕
雙手交叉，其中一隻手捉著手腕，用手掌下方順/逆時針按摩20次
點擊圖片放大姿勢﹕將膝蓋彎曲，骨盆稍微向前傾 這次手勢轉換一下，雙手交叉，其中一隻手捉著手腕，用手掌下方順/逆時針各按摩20次 然後以順﹑逆時針方向各自按摩20次，各完成3組按摩後會感到腸內氣體被排出！
第4組腹部按摩﹕
利用瘦臉滾輪按摩腰部兩側5-10分鐘
點擊圖片放大姿勢﹕將膝蓋彎曲，骨盆稍微向前傾，稍微彎腰，一隻手支撐著腰 這次用上瘦臉滾輪，垂直按摩腰部兩側 按摩期間會感覺到腰部脂肪會被滾輪中央空間擠起，雖然會有點點痛，但感覺脂肪真的被夾起來！ 換另一邊時緊記換手支撐另一邊的腰部。 完成按摩後即時看到效果，可見瘦臉滾輪的威力！
第5組按摩﹕
利用瘦臉滾輪垂直按摩前腹
點擊圖片放大Luna表示個人最在意就是前腹的贅肉。 雖然看起來並不明顯，但始終是脂肪，Luna捏起就會看到那「討厭」的脂肪！ 一直用瘦臉滾輪垂直按摩腹部，不過Luna並未提及需要按摩多久，可視乎個人需要作調整。
最後纏上保鮮紙保持熱效乳霜的熱度 (3-5小時)
完整片段 (英文字幕)﹕
來源﹕Youtube@Luna's Alphabet루나의 알파벳, IG@hermosavidaluna, X Sports News
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