韓國女團成員每分每秒都需要保持最佳狀態,肚腩﹑手臂﹑雙腿一旦長了肉就可能獲負面反應,f(x)成員Luna出道時也曾經因為Baby fat的身型被大眾批評,期後於2015年成功減肥!近年更開設Youtube個人頻道分享減肥大法,教大家各種瘦身技巧。趁住夏天尚未來臨,希望到外地旅遊與陽光玩遊戲,出發前好好預備美好姿態,一起跟Luna減腩,到時候打卡拍照留下更好回憶吧!
看教學前,先看看Luna這個相當勵志的例子!
減肥前﹕
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減肥後﹕
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在公開減肥方法之前,Luna在片中分享私下喜歡喝的檸檬香草茶!
檸檬香草內含的迷迭香酸有助防止碳水化合物積聚體內,同時抑制脂肪細胞生長,防止細胞體積變大。同時擁有抗氧化劑單寧酸和增強血管和免疫力的黃酮類,味道好的同時對修身益處也很多,Luna表示1天會喝3杯。
如何減掉肚腩贅肉? - 腸運動按摩!
Luna表示覺得最多贅肉的地方在腹部,所以私下最常作減肚腩的按摩,同時亦可以修腰!因為脂肪其中一個功能為保護內臟,加上漸漸發熱的熱效身體乳霜 (Hot body cream)和手掌的配合,以熱力按摩刺激腹部位置,促進腸道蠕動和刺激內臟。
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第1組腸道基礎按摩﹕
將雙手放在肚臍上,順時針方向轉圈輕輕按摩20次
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第2組腸道深化按摩﹕
以逆時針方向加少量壓力再按摩20次
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第3組腰側按摩﹕
雙手交叉,其中一隻手捉著手腕,用手掌下方順/逆時針按摩20次
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第4組腹部按摩﹕
利用瘦臉滾輪按摩腰部兩側5-10分鐘
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第5組按摩﹕
利用瘦臉滾輪垂直按摩前腹
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最後纏上保鮮紙保持熱效乳霜的熱度 (3-5小時)
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完整片段 (英文字幕)﹕
來源﹕Youtube@Luna's Alphabet루나의 알파벳, IG@hermosavidaluna, X Sports News
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