不少打工仔長期坐在椅子甚少運動,臀部肌肉缺乏鍛鍊,有機會令臀部下垂。別以為只影響美觀,專家指出原來臀部下垂會對身體有壞影響,如身體的平衡力變差、上樓梯會辛苦,甚至出現平地跌倒的情況。ViuTV《健康日記》就有專家為大家講解下垂臀部問題,更分享2招讓大家告別下垂臀部!
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節目請來築波大學白木仁教授為大家解決臂部下垂的問題。
白木教授指出正確的走路姿勢能夠運用到臀部肌肉,能有效阻止臀部下垂。不過大部分人走路姿勢並不正確,特別是穿高跟鞋的女士們都只能運用到小腿、大腿的肌肉,無法運用到臀部肌肉的力量。
白木教授分享正確的走路姿勢:
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白木教授更教大家2招解決臀部運動:
第一招:深蹲
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第二招:步行訓練
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大家不妨試下!
來源:ViuTV《健康日記》
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