減肥是不少人的終身事業!想短時間甩走腰間肥肉不妨一試日本節目介紹的最新5秒腹肌操。節目實測連續做2星期,即使無節食腰圍亦可減4cm!今晚一起動起來!
之前節目亦有介紹過其他5秒腹肌操,是次的腹肌操針對練習腹橫肌和腹斜肌。
▼點圖放大看腹肌操做法 ▼
點擊圖片放大
教練建議最好在洗澡前做5秒腹肌操,運動後入浴有助放鬆心情令人熟睡。熟睡時分泌的成長荷爾蒙有助分解體內脂肪達更佳減肥效果。
大家亦可參考節目介紹的另一組5秒腹肌操,雙管齊下更見效果。
來源:日本電視台《世界一受けたい授業》
↓【出Post賺現金賞】《社群》助您發展創作者事業↓↓
↓透過發佈帖文賺取收入!立即參加!↓
↓透過發佈帖文賺取收入!立即參加!↓
↓全新旅遊主題集結!↓↓
↓立即睇打卡熱點/地道美食/住宿指南等!↓
↓立即睇打卡熱點/地道美食/住宿指南等!↓