牙刷不可濕水、玩手機會口臭？ 日本節目教你3個正確護理口腔知識！

保持良好生活習慣，人都會變得更健康。日本節目《ソレダメ》早前就教授正確口腔護理方法。原來刷牙時間、使用牙刷的方法也有學問！另外長時間使用手機原來也會導致口臭！一起來看看節目解釋啦！

1. 刷牙要在早餐前刷

有人可能會在早餐後才刷牙，連同早餐後的碎屑一同清理。不過醫生就指出，人早上剛起床的時候，口腔含有最多細菌及毒素。因為夜晚睡覺的時候口水分泌量最少，過濾的細菌也相對減少，所以剛起床時，口是最骯髒（也是最臭）的。不刷牙吃早餐的話，就會和口腔中的細菌一併進食！

2. 刷牙不要用水沾濕牙刷

牙刷沾水的話牙膏很快就會起泡。有很多泡的時候，雖然會不經意覺得是在清潔牙齒，但其實大多數都沒有去除污垢，減少了牙膏的作用。

3. 長時間使用手機會導致口臭

手機和口臭到底有什麼關係？原來看手機的時候持續低頭的動作，唾液腺會受壓，難以分泌口水，因而形成口臭。由於口水有助沖走導致口臭的細菌，所以要防止口臭，口水分泌是十分重要。因此大家不想有口臭，也多加留意使用手機的時間啦！

延伸閱讀：
流鼻水、鼻塞好困擾？ 日本醫生一招教你解決煩惱
洗完衫衣服沾滿紙巾碎？ 日本節目教你一招輕鬆清理碎屑

來源：ソレダメ