都市人生活忙碌,作息飲食不定時,去旅行時大魚少食蔬菜更容易引起便秘。日本節目請來醫生教大家用簡易食材自製通便飲品,實測連續飲一星期不但能踢走便秘,腰圍更減8cm,體重亦減了1kg!
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日本節目《教えてもらう前と後》請來石原新菜醫生教大家自製士多啤梨果醋通便。士多啤梨含多酚、維他命C、鈣質及豐富食物纖維,而醋則有整腸作用,所以士多啤梨果醋有助改善腸臟健康,排走宿便。
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自製士多啤梨果醋步驟簡單,先將士多啤梨(250g)、冰糖(250g)、醋(500ml)倒進玻璃樽後搖勻,放進雪櫃冷藏1至2日後即可,每日用餐時飲1湯匙份量。
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士多啤梨果醋可以有多樣配搭,可以加入梳打水做士多啤梨梳打,或加入乳酪食用亦可。
連續飲用一星期不但有助改善頑固便秘,有嘉賓實測沒有特別節食和運動下腰圍竟減了8cm,體重亦減了1kg。
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大家不妨試試!
來源:TBS《教えてもらう前と後》
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