2019.07.05
放假旅行大吃大喝後總想做運動減走肚腩！仰臥起坐是大家慣常做的運動，不過有日本節目就請來專家指出原來做仰臥起坐對減肥並無幫助，更有機會愈做凸肚腩。一齊學如何正確練腹肌減走腰間肥肉，還原小蠻腰！
延伸閱讀：每日3分鐘2星期腰圍減10cm 日本專家教5秒呼吸法
日本節目《林先生が驚く初耳学》找來健身教練尾関紀篤解釋為何常做仰臥起坐反而會愈做凸肚腩。
▼按圖看解釋▼
點擊圖片放大![仰臥起坐愈做愈凸肚腩？ 日本專家教你4步正確練腹肌]( "原來一般的仰臥起坐只能練到表面的腹直肌，而單單操練腹直肌不但沒法收緊身體線條，反而會凸肚。")
原來一般的仰臥起坐只能練到表面的腹直肌，而單單操練腹直肌不但沒法收緊身體線條，反而會凸肚。 ![仰臥起坐愈做愈凸肚腩？ 日本專家教你4步正確練腹肌]( "而美軍亦已決定廢除仰臥起坐的體能練習。")
![仰臥起坐愈做愈凸肚腩？ 日本專家教你4步正確練腹肌]( "想減走肚腩練腹肌的話，應該要練腹橫肌才有效。平板支撐是其中一個有效方法。")
想減走肚腩練腹肌的話，應該要練腹橫肌才有效。平板支撐是其中一個有效方法。
健身專家佐藤健一就教大家正確練腹肌。按以下步驟練腹肌，每日做10次更見效果。
▼按圖看正確練腹肌步驟▼
今晚一於試試！
延伸閱讀：腳趾離地易致下半身肥胖！ 日本專家教你5分鐘踢走象腿
來源：TBS《林先生が驚く初耳学》
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