仰臥起坐愈做愈凸肚腩？ 日本專家教你4步正確練腹肌

放假旅行大吃大喝後總想做運動減走肚腩！仰臥起坐是大家慣常做的運動，不過有日本節目就請來專家指出原來做仰臥起坐對減肥並無幫助，更有機會愈做凸肚腩。一齊學如何正確練腹肌減走腰間肥肉，還原小蠻腰！

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日本節目《林先生が驚く初耳学》找來健身教練尾関紀篤解釋原來一般的仰臥起坐只能練到表面的腹直肌，而單單操練腹直肌不但沒法收緊身體線條，反而會凸肚。

而美軍亦已決定廢除仰臥起坐的體能練習。

想減走肚腩練腹肌的話，應該要練腹橫肌才有效。平板支撐是其中一個有效方法。

健身專家佐藤健一就教大家正確練腹肌。按以下步驟練腹肌，每日做10次更見效果。

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今晚一於試試！

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來源：TBS《林先生が驚く初耳学》

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