放假大吃大喝後總想做運動減走肚腩!仰臥起坐是大家慣常做的運動,不過有日本節目就請來專家指出原來做仰臥起坐對減肥並無幫助,更有機會愈做凸肚腩。一齊學如何正確練腹肌減走腰間肥肉,還原小蠻腰!
日本節目《林先生が驚く初耳学》找來健身教練尾関紀篤解釋為何常做仰臥起坐反而會愈做凸肚腩。
▼按圖看解釋▼
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健身專家佐藤健一就教大家正確練腹肌。按以下步驟練腹肌,每日做10次更見效果。
▼按圖看正確練腹肌步驟▼
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今晚一於試試!
順便睇埋:日本醫生講解飲咖啡3大益處 含豐富抗氧化物減少皺紋形成
不少朋友都習慣早上飲一杯咖啡提神。咖啡除了提神以外,其實還有不少益處。早前日本朝日電視台節目《林修の今でしょ!講座》進行熱飲特集,比較咖啡、紅茶及熱朱古力對人體的益處,指出喝咖啡在防止皺紋形成及改善血液循環方面效果比另外兩種飲品更為顯著,一於看看醫生的詳細解釋。
節目比較咖啡、紅茶及熱朱古力在防止皺紋形成、減少蛙牙及口臭、增加肌肉量、改善血液循環及增強記憶力和集中力共5個範疇中的表現,並在各方面選出功效最為明顯的飲品,由長年研究咖啡功效的石原藤樹醫生講解。馬上看看咖啡到底有何益處!
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來源:TBS《林先生が驚く初耳学》
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