去到日本或韓國,都不難吃到肉汁濃厚,入口即溶的燒肉,令不少遊客都將燒肉列入行程必嚐的美食當中。即使在香港也有燒肉放題,不過可能會有人擔心吃太多燒肉會否不健康。其實只要進食得宜,就連食燒肉都可以達到修身減肥的效果!日本營養學家就建議燒肉可以這樣吃!
首先,要燃燒脂肪,必先有一定程度的肌肉量。要增加肌肉量,肉類含有的蛋白質不可缺少。同時肉類含有的肉鹼和脂肪酸結合,成為燃燒脂肪的好幫手。因此喜愛吃燒肉的朋友,去到日本不用忍口,可以盡情吃!
不過不是每個部位都可以達至食燒肉減肥的最佳效果。
▼點圖睇建議和避免部位▼
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另外在進食燒肉前,最好食一款食物,能夠有效防止血糖急升!
▼點圖睇專家建議健康食法▼
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所以正在減肥的朋友食燒肉也不用多忌諱,只要份量攝取得宜,即使是燒肉都可以盡情任食!
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