內地近年興起封閉減肥訓練營,為期28至30日,需要參加者們在一天12小時內,以完成一系列地獄式訓練,又會供食供住。近日有位網紅拍片體驗全封閉式減肥營的一日,公開減肥營裡面的環境!
網紅特意從香港去到深圳體驗一日減肥訓練營,在影片中可見,他在早上7點起床後就會量體重,之後就會吃早餐。早上8點就會集合開始上課,主要是一系列的有氧訓練,教練也會來幫助一些跟不上的朋友,也不太可能偷懶。
按圖看詳細訓練流程
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網紅提到本來以為來減肥營的人都會是大基數的胖子,但原來也有來維持身材的漂亮姐姐。當中有位參加者透露,自己在減肥營激減超過110磅,他更向網紅晒出自己減肥前的照片,差點認不出來。
按圖看減肥前後對比照
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中午11點半就會開始吃午餐,可見午餐會提供紅米飯、雞肉、蝦、蔬菜及水果等等,不但色香味俱全,更會維持到營養均衡,因為全都是低脂高蛋白的餐單。下午的課程是以無氧加有氧訓練為主,教練有時候會為參加者進行一對一指導,再用跑步機及單車機來達到爆汗的效果,完成訓練的一天後會回到宿舍休息。
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按圖看住宿環境
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圖片來源:抖音@Andy學長
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