聖誕假期將近，不少人都計劃前往日本、韓國等地度過白色聖誕！各位貪靚的女生都希望保暖之餘，又能穿著時尚，甚至可以露出一雙美腿，不至於包到成隻糭成為異類！日本電視節目《R的法則》日前就向大家傳授了7大保暖招式，令各位女生無懼寒風，好像北海道女生嚴寒下也能大騷長腿。
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1. 4件衣服保暖穿搭法
有很多人誤將多穿衣服和保暖兩者畫上等號，然而節目中找來一位日本女學生實測，穿上1件吊帶背心、2件內衣、2件長袖T-shirt、2件外套以及2雙襪子，結果毫無保暖效果。原因是穿得太多令體內溫度急速上升導致出汗，而排出的汗水會吸熱，令體溫不升反降。加上，日本、韓國等地室內設有暖氣，穿過多的話只會大感不適！
所以，節目向大家傳授「4件衣服保暖穿搭法」，首先穿上貼身保暖發熱內衣，然後穿上較鬆身衣物，兩件衣服之間留有一定的空間，以保留體溫以及讓熱力流通。第3件則穿上較鬆身且手袖較緊的樽領衣物，防止冷風進入體內。最後穿上外套大褸即可！
2. 腹部貼暖貼
天寒地凍，不少人在香港會使用暖貼暖身，更何況溫度跌穿0度的日本及韓國呢！節目十分推薦大家在腹部貼上暖貼，令身體發熱。不過，大家要注意的是，暖貼只能貼在衣服上，千萬不要直接貼在皮膚上，以免燙傷。
3. 聽夏日快歌
日本神經耳科石井正則醫生在節目中表示在冬天聽夏日快歌，可以紓緩腦部神經緊張，加速血液循環，令體溫上升。節目中更特意找來不同人士實測，發現的確會有人體溫上升3至4度！
4. 按摩手指10秒
不少人冬天到日本、韓國等地旅遊時都會戴上保暖手套以作保暖，不過戴上手套後手指的靈敏度大減，有時候只能脫下手套。這時，大家不妨用力（直到感到輕微痛楚）地按壓手指頭10秒，即可促進手部血液循環，令手部變暖。
5. 蓋被保暖法
蓋被和穿衣服一樣，並不是越多就越保暖，節目實測了原來把毛毯鋪在身體下方，再蓋上羽絨被，最後才加上薄毯最有效！專家表示，由於羽絨被由羽毛組成，羽毛要靠體溫上升才可以達到保溫效果，所以愈貼近身體就愈能保暖，而身下鋪毛毯就可以更有效減少體溫流失。
6. 每天浸浴
日本不少酒店或民宿都設有浴缸，各位女生冬天遊日時不妨每天浸浴，既可以改善血液循環，又可令體溫瞬間上升。
7. 戴上腹卷
腹卷對於香港人而言可能較為陌生，但在日本卻是每一個日本女生常備家中的良物之一！由於腹內的血液含量相較身體其他部位較多，保暖腹部可讓血液運行全身，同時預防虛冷問題。
資料來源︰《R的法則》
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