2016.08.26
去旅行當然想大吃大喝，但作為女生最怕的肯定是旅行時暴肥。不想在旅行時體重節節上升，有外國網站整理了一些小建議給大家參考。
1. 以水果代替零食
相信不少人都有口痕的習慣，口痕時就會買糖果或薯片來吃。可是，這些食品一般都含有大量碳水化合物和反式脂肪，卡路里又特別高。建議可以購買水果乾或自備生果盒，不僅可以止口痕，又吃得健康。
2. 放棄酒店房間內提供的小食
酒店房間內提供的小食雖然方便，但它們大多都是又貴又不健康。想吃得便宜又簡單，不妨考慮到附近便利店購買乳酪，既飽肚又健康。
3. 避免過份吃自助餐
一般酒店通常都附有自助早餐，大部分人都愛在此時盡情吃。旅行盡情吃是沒錯，但過量進食不僅對身體有害，更會體重增加。
4. 避免過度喝酒
不少人都喜歡旅行時到酒吧放縱一下，及感受當地文化。但是啤酒由小麥釀製而成，擁有大量的碳水化合物，容易致肥。
5. 少吃快餐
有些人不論到世界各地都愛吃快餐。快餐雖然快捷方便，但營養價值不高，反式脂肪多，去旅行時應避免進食太多餐。
資料來源：Lifestyle+Travel
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