出國搭飛機時,身體可能會感到耳鳴、噁心、頭暈等,以下教你一些訣竅來減輕不適的症狀。
上機前:
1. 最好多喝水,因為機上空氣較乾燥。但也需要了解自己的體質,不是人人都適宜喝太多。
2. 不要空腹上飛機,盡量吃點東西墊肚子。
3. 不宜吃零食等垃圾食物。
4. 可以配戴指壓帶在手腕上,可以減輕噁心的感覺。
5. 咀嚼香口膠或吃糖果,可以減輕噁心感。
旅途中:
6. 可以不時走動一下,保持血液循環。
7. 雙眼專注於遠處的一個物體上,保持水平視線。
8. 可以不時傾斜頭部轉向一側,可以減輕噁心感。
9. 小睡一會兒可以,可以令身體放鬆。
下飛機後:
10. 飛機上和平地是不一樣,可以找一個穩固的物體依靠一下,令身體適應。
11. 聽輕鬆的音樂。
12. 獨處一會兒,安靜一下自己的心神,可使身體較快恢復過來。
跟著這12招做,就可以輕鬆去旅行喇!
資料及相片來源:dailymail
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